تکنیک کنترل استرس در آزمون نظام مهندسی

نکات کنترل استرس و اضطراب

با رعایت کردن نکات زیر میتوانید حس اضطراب و استرس را از خود دور کنید.

ورود به حواشی قبل از آزمون ممنوع

ورود به حواشی و گوش دادن به شایعات قبل از ورود به جلسه تنها تمرکز شما را از بین می برد.

تقلب ممنوع

دفترچه سوالات شما از نظر چینش سوالات یا گزینه ها با اطرافیان متفاوت است.

نگاه کلی به دفترچه سوالات ممنوع

زمانی که شما تورق کنید که سوالات رو کشف کنید، به جای اینکه از سوالات سر در بیارید بیشتر دچار استرس میشوید و زمانی که سوال اول را حل میکنید تمام حواس شما به جای اینکه بر روی این سوال باشد، درگیر اشکال و سوالات به نظر پیچیده ای که در یک نگاه دیدید میشود.

در تله حل سوالات سخت نیوفتید

امتیاز همه سوالات با هر درجه سختی یکسان است، با حل سوالات سخت به شما مدال افتخار نمیدهند.

مکث بیش از حد روی یک سوال ممنوع

بعضی از سوالات را میتوانید حل کنید اما نیاز به زمان بیشتری دارد، مثلا با اینکه پاسخ را میدانید در همان لحظه از ذهن شما پاک شده اما میدانید به خاطر خواهید آورد، در اینجا بر روی این سوال مکث نکنید، در برخورد با این تیپ سوالات شما باید به روش علامت گذاری عمل کنید که در این پست “مدیریت زمان به روش علامت گذاری” را به صورت کامل برای شما آموزش داده ایم.

سعی کنید به ۳۳ تا ۳۴ سوال پاسخ بدهید

سوالات غلط نمره منفی دارند و نمره شما به بالا رند خواهد شد. و اگر سوالی حذف شود امتیاز آن به همه داده میشود.

۱۰ دقیقه آخر آزمون برای چک کردن پاسخنامه

تعداد سوالاتی که پاسخ دادی با پاسخنامه انطباق بدهید. گزینه های وارد شده در پاسخنامه را اشتباه وارد نکرده باشید. سوالات را جا به جا نزده باشید.

به خودتان اعتماد کنید و به خدا توکل کنید

شما تا اینجا تلاشتان را کرده اید، پس به خودتان اعتماد داشته باشید و با توکل به خدا آزمون را شروع کنید.

برای اینکه بیشتر با این روش آشنا شوید ویدیو بالا را مشاهده کنید.